{"id":3490,"date":"2016-04-21T08:05:38","date_gmt":"2016-04-21T04:05:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490"},"modified":"2023-02-01T12:39:28","modified_gmt":"2023-02-01T08:39:28","slug":"%d0%b4%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490","title":{"rendered":"\u0414\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0430?"},"content":{"rendered":"<h4><em>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 2010 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c &#8212; <a href=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=2630\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=2630<\/a><\/em><\/h4>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430? \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 &#171;\u043b\u043e\u0441\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430&#187;.<\/span><\/h2>\n<h4>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435 &#8212; \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433.<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e &#8212; \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044b\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0436\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3498 \" src=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920-1024x681.jpg\" width=\"554\" height=\"368\" srcset=\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 554px) 100vw, 554px\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u2013 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a &#171;\u043f\u0440\u0438\u0442\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c&#187; \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u042d\u0442\u043e \u0412 \u041a\u041e\u0420\u041d\u0415 \u041d\u0415\u041f\u0420\u0410\u0412\u0418\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0448\u0438&#187; \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438&#8230;<\/span><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 &#171;\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c&#187; \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443 \u2013 \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e?<\/span><\/h2>\n<h4>\u0421\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/h4>\n<p>\u0422. \u0435. \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0412\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a, \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u0434\u0430 \u041a\u0438\u0440\u043a\u043f\u0430\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430. <\/span><\/h2>\n<h4>\u041a\u0438\u0440\u043a\u043f\u0430\u0442\u0440\u0438\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/h4>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2013 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0430:<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0428\u0430\u0433 1 &#8212; \u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 <\/span><\/h2>\n<h4>\u2013 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0412\u0430\u0448 \u041a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430?<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#171;\u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u041a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432&#187;. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0428\u0430\u0433 2 &#8212; \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 <\/span><\/h2>\n<h4>\u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#171;\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u043a \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u0425 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0428\u0430\u0433 3 &#8212; \u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 <\/span><\/h2>\n<h4>\u2013 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u0442\u0435\u0437\u0438\u0441\u044b, \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0448\u0430\u0433\u0435.<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#171;\u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u2013 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c&#187;.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0428\u0430\u0433 4 &#8212; \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f <\/span><\/h2>\n<h4>\u2013 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430.<\/h4>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#171;\u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u041a\u0410\u041a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440 \u2013 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043c\u0438\u043d\u0438-\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c \u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438, \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0441\u044a\u0435\u043c\u043a\u043e\u0439&#187;.<\/p>\n<p>\u0422. \u0435.:<\/p>\n<p>1. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u044c &#8212; \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0434\u0435\u043c.<br \/>\n2. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<br \/>\n3. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<br \/>\n4. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 &#171;\u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f&#187; :)<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 &#8212; \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 &#8212; \u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c &#8212; \u043a \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u2013 \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u2013 \u0442\u043e \u0412\u0421\u0415 \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #3478e3;\">\u0410 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u041d\u0418\u041a\u041e\u0413\u0414\u0410 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b &#171;\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430&#187;.<\/span><\/h2>\n<h4><em>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435 &#8212; <a href=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?page_id=965\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#171;\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438&#187;<\/a><\/em><\/h4>\n<h2>\u0421\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441:<\/h2>\n\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f7792-o1\" lang=\"ru-RU\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F3490#wpcf7-f7792-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"7792\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.9.3\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"ru_RU\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f7792-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<p><label> \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" autocomplete=\"name\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><label> \u0412\u0430\u0448 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441 e-mail<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" autocomplete=\"email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><label> \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-message\"><textarea cols=\"40\" rows=\"10\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" name=\"your-message\"><\/textarea><\/span> <\/label>\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"quiz-999\"><label><span class=\"wpcf7-quiz-label\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 135+1?<\/span> <input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-quiz\" autocomplete=\"off\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" type=\"text\" name=\"quiz-999\" \/><\/label><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_quiz_answer_quiz-999\" value=\"4f4d4bdca9cb90f53ee0d5820c616142\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\" \/>\n<\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 2010 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c &#8212; http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=2630 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430? \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 &#171;\u043b\u043e\u0441\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430&#187;. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[99,40,72,73,98,64,86,100,37,39,56,57,38],"class_list":["post-3490","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-99","tag-40","tag-72","tag-73","tag-98","tag-64","tag-86","tag-100","tag-37","tag-39","tag-56","tag-57","tag-38"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0430? - \u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u042d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 2010 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c &#8212; http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=2630 \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430? \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 &#171;\u043b\u043e\u0441\u043a\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430&#187;. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-21T04:05:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-01T08:39:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920-1024x681.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/\",\"name\":\"\\u041c\\u0430\\u0433\\u0430\\u0437\\u0438\\u043d \\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u044b\\u0445 \\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u043d\\u0433\\u043e\\u0432: \\u043c\\u0435\\u0442\\u043e\\u0434\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u0430\\u043b\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u0431\\u0438\\u0437\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u043e\\u0432, \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u043e\\u0432, \\u043a\\u043e\\u0443\\u0447\\u0435\\u0439 \\u0438 \\u0432\\u0441\\u0435\\u0445, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u0438\\u043c\\u0438 \\u0441\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/quilt-716838_1920-1024x681.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490\",\"name\":\"\\u0414\\u0438\\u0437\\u0430\\u0439\\u043d \\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u043d\\u0433\\u0430 \\u2013 \\u043a\\u0430\\u043a \\u0441\\u043e\\u0437\\u0434\\u0430\\u0442\\u044c \\u043d\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0439 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0431\\u0438\\u0437\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u043d\\u0433 \\u0437\\u0430 \\u0447\\u0435\\u0442\\u044b\\u0440\\u0435 \\u0448\\u0430\\u0433\\u0430? - \\u041c\\u0430\\u0433\\u0430\\u0437\\u0438\\u043d \\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u044b\\u0445 \\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u043d\\u0433\\u043e\\u0432: \\u043c\\u0435\\u0442\\u043e\\u0434\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u0430\\u043b\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u0431\\u0438\\u0437\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u043e\\u0432, \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u043e\\u0432, \\u043a\\u043e\\u0443\\u0447\\u0435\\u0439 \\u0438 \\u0432\\u0441\\u0435\\u0445, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u0438\\u043c\\u0438 \\u0441\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-04-21T04:05:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-01T08:39:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#\/schema\/person\/b679a62c7f2eded052094e5129e59417\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=3490\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#\/schema\/person\/b679a62c7f2eded052094e5129e59417\",\"name\":\"\\u041d\\u0430\\u0442\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f \\u0415\\u0440\\u0435\\u043c\\u0435\\u0435\\u0432\\u0430\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3490"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8047,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3490\/revisions\/8047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}