{"id":149,"date":"2009-10-20T12:46:38","date_gmt":"2009-10-20T08:46:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149"},"modified":"2010-05-27T15:03:44","modified_gmt":"2010-05-27T11:03:44","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bc%d1%8b-%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b6%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 &#8212; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<h3>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0442. \u0434..<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430:<\/h3>\n<p>1. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<br \/>\n2. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c 10 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 &#171;\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u0432\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438&#187;. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u0441\u0435\u043c\u044c\u044e \u0438 \u0442. \u0434.<br \/>\n3. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a 10 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c.<br \/>\n4. \u0422\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043f\u043e 10 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0441 5 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437.<\/p>\n<h3>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f:<\/h3>\n<p>10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b:<\/h3>\n<p>10-20 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/h3>\n<p>\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c, \u0441 \u043a\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0421 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442. \u041a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043a.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<p>1. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435, \u043a \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 &#171;\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043a\u0438&#187;.<br \/>\n2. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0442. \u0434.. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430: 1. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. 2. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c 10 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,19],"tags":[4,9,3],"class_list":["post-149","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","category-articles","tag-4","tag-9","tag-3"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 - \u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0442. \u0434.. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430: 1. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. 2. \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c 10 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2009-10-20T08:46:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2010-05-27T11:03:44+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/\",\"name\":\"\\u041c\\u0430\\u0433\\u0430\\u0437\\u0438\\u043d \\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u044b\\u0445 \\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u043d\\u0433\\u043e\\u0432: \\u043c\\u0435\\u0442\\u043e\\u0434\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u0430\\u043b\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u0431\\u0438\\u0437\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u043e\\u0432, \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u043e\\u0432, \\u043a\\u043e\\u0443\\u0447\\u0435\\u0439 \\u0438 \\u0432\\u0441\\u0435\\u0445, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u0438\\u043c\\u0438 \\u0441\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u043c\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u043e\\u0436\\u0438 - \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043f\\u0440\\u043e \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043d\\u043e\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043a\\u043e\\u043d\\u0442\\u0430\\u043a\\u0442\\u0430 - \\u041c\\u0430\\u0433\\u0430\\u0437\\u0438\\u043d \\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u044b\\u0445 \\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0438\\u043d\\u0433\\u043e\\u0432: \\u043c\\u0435\\u0442\\u043e\\u0434\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u0430\\u043b\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u0431\\u0438\\u0437\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0442\\u0440\\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u043e\\u0432, \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u043e\\u043b\\u043e\\u0433\\u043e\\u0432, \\u043a\\u043e\\u0443\\u0447\\u0435\\u0439 \\u0438 \\u0432\\u0441\\u0435\\u0445, \\u043a\\u0442\\u043e \\u0445\\u043e\\u0447\\u0435\\u0442 \\u0438\\u043c\\u0438 \\u0441\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2009-10-20T08:46:38+00:00\",\"dateModified\":\"2010-05-27T11:03:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#\/schema\/person\/b679a62c7f2eded052094e5129e59417\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.trainersworld.ru\/?p=149\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/www.trainersworld.ru\/#\/schema\/person\/b679a62c7f2eded052094e5129e59417\",\"name\":\"\\u041d\\u0430\\u0442\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f \\u0415\\u0440\\u0435\\u043c\\u0435\\u0435\\u0432\\u0430\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/149\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainersworld.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}